Şut Atma Tekniği

Konu: Şut Atma Tekniği C.tesi Ekim 24, 2009 11:32 pm

Şutun girmesinde en önemli faktörlerden biri topa back spin,yani
geri dönüş verdirmektir.İyi şutörleri takip ederseniz follow through
denilen,bileğin düşmesi ve şutun parmakların ucundan çıkması,yani
bileğin ve parmakların şutu takip etmesi olayına da dikkat
edeceksinizdir.
Şuta kalkarken top (sağını kullananlar için ) başın bir karış üstünde
hafif sağ tarafta yukarı kaldırılır.Dirsek çemberi
gösterecektir.Dirseği açıp bütün yükü omuz başlarına yüklememek
gerekir.Bacaklardan başlayarak yani aşağıdan alınan kuvvetle
sıçranıp,göz çembere odaklanıp,şut; omuz, dirsek ve bileğin
uzatılmasıyla en son parmak uçlarından çıkacaktır.NBA yıldızlarına
bakın,şuttan sonra bilek hafif sağa doğru uzanmıştır.Çünkü,topa yön
veren parmaklar sağ baş parmak,işaret parmağı ve orta parmaktır.Avuç
içi de topa değmeyecektir.Follow through hareketiyle birlikte
bilek ve parmak uçlarının topa back spin,yani geri dönüş vermesi şutu
yumuşatacak ve çembere sert vurup geri dönmesini engelleyecektir.Hatta
ben idmanlarda özellikle atılan şutların çembere değmemesini isterim.En
iyi şut çembere değmeden direk fileden geçen şuttur.Bu şut yere
sektikten sonra size geri dönecektir.Ribaunda lüzum yoktur.
Şutta konsantrasyon da çok önemlidir.Yani şuta kalkarken tamamen
çemberin arka yarısına bakıp oraya odaklanmalı,tribündeki
arkadaşları,maçı kaybedersek ne olacağını,vs.hiçbirşeyi
düşünmeyip,inanarak, güvenle sadece şuta konsantre olmalıdır.
Şuta verilecek bombe ne çok yüksek,ne de dik,teğet gidecek şekilde az olmamalıdır.Şuta orta bombe verilmelidir.
Şut pozisyonu;ayaklar omuz açıklığında ve birbirine paralel olacak (
Serbest atışta biraz farklı;sağ ayak biraz önde,sol ayak ucu sağ ayağın
ortasına denk gelecek şekilde hafif sola dönmüş olabilir.) ve iki ayak
arası çemberi gösterecektir ( Nereden atarsanız atın ).Dizler
kırık,şuta kalkarken ayaklardan kuvvet alınacak,sıçradıktan sonra
sıçramanın en üst noktasında ( pick noktası ) top elden,parmak
uçlarından çıkmış olacaktır.Yani;şut,ne daha sıçrarken,ne de düşerken
atılmalıdır.Düşerken atılırsa zayıf gider.Vücut ve kol doğru şeklinde
uzanmış olacaktır.Kırık olmayacaktır.
Sol el topu korumak için destek el olarak kullanılacak.Şut sağ el ile atılırken sol el kesinlikle topu yönlendirmeyecektir.
Şut çalışmaları için,follow through ' u ,yani kol,dirsek,bilek ve
parmakların şutu takip etmesi olayını tam yaparak havaya yüz tane şut
atın.Şut ne çok önünüze ne de arkanıza düşsün.Direk size geri
dönsün.Sonra potada bir nokta görün.Oraya da yüz tane aynı stille
atın.Sonra faul atışı deneyin,aynı stille bol bol.Sonra yakın şutlar ve
orta şutlar en sonunda da üç sayılar ,uzak şutlar deneyin.Artık
dripling ve fakelerle şutlara başlayabilirsiniz.Çünkü bu sırayı takip
ederseniz stil kazanmışsınızdır.Yakından dripling ve tek zamanlı
stoplarla potalı atışlar ( 45 dereceden özellikle potalı atılabilir )
atabilirsiniz.Sonra yavaş yavaş açılarak aynı şekilde sağa ve sola
driplingle tek zamanlı atışlar yaparsınız.
İki zamanlı stop jump shot' ta; topu sağ sürüyorsanız,şuta kalkarken
yere basan ilk ayak ( yani pivot ayağı ) sol ayak ve uzun adım ile,sola
sürüyorsanız şuta kalkarken yere basan ilk ayak sağ olmalıdır.Ama gerek
tek zamanlı,gerekse iki zamanlı stop jump shotlarda,unutmayalım şuta
kalkarken ayaklar omuz açıklığı ve paralel olacak,iki ayak arası
çemberi gösterecektir.Jump shot attıktan sonra yere düşerken,olduğunuz
yere düşün.Ne öne,ne arkaya,ne sağa,ne de sola düşmeyin.Şutta denge çok
önemlidir.